Pratyahara

De beste wensen voor 2018!

Het nieuwe jaar is begonnen. En na alle extra sociale activiteiten die de laatste weken van een jaar met zich meebrengen, voelen we ons vaak die eerste dagen wat vermoeid. Overprikkeld misschien.

En het liefst trekken we onszelf dan wat terug, op zoek naar een moment van stilte, van interne gerichtheid. In yoga noemen we dat Pratyahara. Het is een van stappen van Patanjali's 8-voudig pad.
Pratyahara kun je definiëren als het bewust terugtrekken van de energie van de zintuigen. Het is de staat waarin je jezelf terugtrekt uit de externe wereld zonder dat je compleet het contact verliest met die wereld. Alsof je in een put zit en ver weg wel nog de geluiden hoort, maar deze creëren geen verstoringen in je lichaam of geest.

We kunnen pratyahara beoefenen door ons letterlijk fysiek terug te trekken uit de wereld. Door alles achter te laten en in de bossen te leven of op een berg. Maar ik vraag me dus af of Patanjali het zo letterlijk bedoelt. Voor mij betekent pratyahara dat ik, ook wanneer ik deelneem aan het dagelijkse leven, afstand kan creëren tussen deze wereld en de wijze waarop ik reageer en deze wereld laat binnenkomen. Dat vraagt natuurlijk wel om oefening.

We zijn zo gewend om te reageren op onze zintuigen, op alles wat we zien, horen, proeven, ruiken. Het trekt onze energie naar buiten. Wanneer we pratyahara oefenen proberen we dit proces om te keren, we proberen onze energie in plaats van naar buiten, naar binnen te laten stromen.
Wanneer we dat meer en meer leren, merken we dat we anders reageren, bewuster, minder reactief.

Tijdens de yogalessen beoefenen we deze naar binnenkering.
Wil je ook een keer yoga beoefenen: 8 januari begint het nieuwe blok mindful yoga.
Zie ook www.iyoga.amsterdam Tijden en prijzen